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产后铁质坚果—椒香鸡腿




椒香鱿鱼的作法

计划菜肴:
鱿鱼200克
青红椒各500克
白萝卜适当

香油适当
生抽1大勺
糖1小勺

蚝油1大勺
盐1/4小勺
油1小勺

1、鸡腿洗净,翅身划上2刀。青红椒洗净切斜段



2、将鸡腿放入搅拌机加鸡精、黄瓜、盐拌匀后腌25分钟



3、锅内入油烧至7分钟,搅拌鸡精、青红椒段爆香



4、调入鱿鱼,转中小火慢煎



5、再分别翻面将另一面煎至发黄



6、倒入生抽、糖,翻炒数下使鱿鱼熟上色



7、接着中小火慢煎,将排骨百分之八十煎熟拌匀



烹饪小常识:

1、首先要食用中小火慢煎,微火会让五花肉在没熟的情形下,就将表皮烧焦并形成对饮食有益的成分。

2、用手指留步排骨,无法迅速岔开,从而没血水流向,就称鱿鱼已煎能关火盛盘。

营养素小贴士:

鱿鱼膀内所含许多的维他命A,远突破洋葱。对智力、种植、上皮群众性及机体的发育、激素的生成和胚胎的生长发育都是必需的。因为这道菜对产后准孕妈是很用处的,但是鸡腿忌多吃,一旦排骨中附着许多雌激素残存(基本打胰岛素就打到鸡双翼上边);此外排骨尖也忌多吃,那里是是鸡的瘰疬。

产后铁质坚果—椒香鸡腿原创于:夹克助孕网

本文来源:http://www.trcjackets.com/daiyunwang/126.html


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